HATSUREI-HO

A TRADICIONÁLIS JAPÁN REIKI TEHNIKÁK

(Dentho-Reiki)



HATSUREI-HO

A Jelentése: az univerzális energiát kiársztani .

Ez egy tisztító gyakorlat mellyel a testet és szellemet tisztítjuk meg és ráhangol a Reikire.

Ez a két elem a megtisztulás és a ráhangolódás a két legfontosabb alapja a Mikao Usui Reiki Praxisának és tanainak.

Ez egy összefoglalása a KENYOKU, JOSHIN ,KOKYUU-HO, GASSHO, REIJI-HO tehnikáknak és naponta 2szer ajánlott elvégezni. (ülve vagy állva

Ez a tehnika 8 pontból áll.:

1 – SHISEI (A Korrekt testtartás) ülj le kényelmesen Csukd be a szemeid és lazulj el. Irányítsd a belső figyelmedet a Tandemre. Helyezd kezeidet, felfelé mutató nyitott tenyérrel a combjaidra

2 – MOKUNEN (Fokuszálás) Koncentrálj arra, hogy energiát akarsz kisugározni.

3 – KENYOKU

Kezdd egy Gassho-Meditációva, majd állj fel egyenesen.

Érintsd meg jobb kezeddel a bal válladat majd simítsd végégig a testeden átlósan a jobb csípődig.

Érintsd meg bal kezeddel a jobb válladat majd simítsd végégig a testeden átlósan a bal csípődig.

Ismételd meg a 2.-es pontban leírtakat.

Érintsd meg jobb kezeddel a bal válladat majd egy gyors mozdulattal simíts végégig a bal karodon végig egészen a kezed kinyújtott újaiig.

Érintsd meg bal kezeddel a jobb válladat majd egy gyors mozdulattal simíts végégig a jobb karodon végig egészen a kezed kinyújtott újaiig.

Ismételd meg a 5.-es pontban leírtakat.

Mondj el egy köszönő imát.

4 – KAPCSOLÓDÁS A REIKI ENERGIÁHOZ

Tartsd a kezeidet a fejed fölött (Gasho) kinyújtva és kappcsolódj a Reikihez.

5 – JOSHIN KOKYUU-HO (Lélegzés)

Ülj egyenes háttal a kezeid tenyérrel felfelé a combjaidon nyugszanak.

Lélegezz be az orrodon és egyidejűleg vizualizáld ahogy a Reiki energiát a koronacsakrán keresztül beszívod a testedbe és a hátgerinc mellett található (meridiánok) energiacsatornákon lenyomod a Tandembe.

Kilégzéskor vizualizáld ahogy az energia testedet a kéz és a lábfejen lévő csakrákon keresztül elhagyja a testedet. Ez a légzőgyakorlat segít neked, hogy könnyebben fel tudd magad Reikivel tölteni és erősíti a „gyógyító erődet”

Joshin Kokyuu-Ho gyakorlat végrehajtása:

1. Ülj le kényelmesen , tenyereid tarsd nyitva és felfelé mutassanak, a fejben csakis pozitív gondolatok. Lassan és nyugodtan lélegezz be az orrodon és egyidejűleg vizualizáld ahogy a Reiki energia fehér fény formájában a koronacsakrádba áramlik.

2. Menj gondolatban most a Tandemedbe (Solarplexus) és hallgasd a légzésed.

Most szüneteltesd egy pillanatra abelégzést és érezd amint a belélegzett energia elkezd növekedni minden egyes szervedre és sejtedre kiterjed

3. Kilégzés a szájon keresztül és vizualizáld ahogy az energiát szabadjára engeded méghozzá a kézcsakráidon keresztül.

6 – GASSHO (Meditáció)

7 – SEISHIN TOITSU (a szellemet összpontosítani)

1.Irányítsd a figyelmedet a Tandemra és koncentrálj, összpontosítsd a szellemed.

2.Most vizualizáld ahogy a Reiki energia az újjaid hegyén keresztül beléd áramlik és a Tandemben gyülekezi.

3. Most lélegezz ki és vizualizáld ahogy az energia az újjaid hegyén keresztül kiárad a testedből.

4. Végezd ezt a gyakorlatot addig amíg az az érzésed nem támad, hogy az újjaidon keresztül lélegzel.

8 – MOKUNEN (Fokuszálni)

1. Most tedd vissza a kezeidet a combjaidra és mondd …” a Hatsurei-Ho befejeződött.

2. Most nyisd ki a szemeidet